пн вт ср чт пт сб вс
1
2
3
4
5
6
7
 
 
 
 
 
 
 
8
9
10
11
12
13
14
 
 
 
 
 
 
 
15
16
17
18
19
20
21
 
 
 
 
 
 
 
22
23
24
25
26
27
28
 
 
 
 
 
 
 
29
30
31
1
2
3
4
 
 
 
 
 
 
 
Описание занятий

 Фитнес

Body Fitness

Интенсивные занятие по фитнесу с использованием различного оборудования (эспандеры, гантели, боди бары, большие и малые мячи и др.), направленное на снижение веса, коррекцию фигуры, повышение выносливости и улучшение координации. В рамках данного направления проводятся занятия следующих форматов: upper body, lower body, body sculpt, ягодицы+пресс, круговая тренировка, танцевальный класс, фит бол, интервальная тренировка. Продолжительность занятия: 55 минут. 
Посещение занятия возможно только по предварительной записи в группе Вконтакте: https://vk.com/aerobics__msg

Пилатес

Пилатес – что это такое
Это система физических упражнений, которая помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку, приводит в гармонию разум и тело, занятие проходит в медленном темпе под спокойную музыку. Продолжительность занятия: 50 минут. 
Занятие могут посещать посетители с абонементами тарифа "Основной" на срок от 3 месяцев и более, а так же студенты с платными абонементами по обязательной предварительной записи.

Стретчинг

Cистема упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Занятия по стретчингу снимают физическое и психологическое напряжение, заряжают позитивной энергией.

Я стройнею

Занятия, направленные на коррекцию фигуры, снижение веса, проработку основных мышечных групп, повышение выносливости и улучшение координации, c использованием различного оборудования (гантели, боди бары, эспандеры, большие и малые мячи и др.) В рамках данного направления проводятся занятия следующих форматов: upper body, lower body, body sculpt, ягодицы+пресс, круговая тренировка, танцевальный класс, фит бол, интервальная тренировка, Пилатес. Продолжительность занятия: 55 минут. 

 Большой бассейн (50 м.)

Аквааэробика (группа 1)

Если вы ищете комфортный способ быстро похудеть, избавиться от целлюлита, сделать тело более гибким и стройным - приходите на занятия по аквааэробике.

Аквааэробика – специальная тренировка в воде, которая сочетает в себе гимнастику, упражнения на растяжку, плавание и кардиотренировку. Занятия проводятся под руководством опытного тренера.Вода помогает выполнять упражнения, поэтому независимо от веса тело буквально порхает в ней. Энергичные упражнения, похожие на веселый танец, и зажигательная музыка поднимут настроение, и вам захочется заниматься снова и снова.

Обучение плаванию детей 7-17 лет

Тренировки в данных группах больше сфокусированы на скольжении, положении тела в воде, чувстве воды, балансе, дыхании. Это фундамент на котором строится все плавание. Это тот объем знаний и опыта, который профессиональные пловцы получают в детстве. А нам, любителям, необходимо некоторое время во взрослом возрасте

 Малый бассейн

Обучение плаванию детей 6-9 лет

Вместе с вами и вашим малышом мы освоим основные поддержики и приемы плавания, технику ныряния, будем заниматься аквагимнастикой и закаляться. Плавание рекомендуется проводить после небольшого комплекса гимнастики: готовим мышцы и суставы малыша к занятию в воде.